Haben Sie folgenden Satz auch schon mal gedacht? „Ich würde gerne etwas mehr für meine Gesundheit tun, weiß aber nicht, wo und wie ich damit anfangen soll. Was und wieviel ist sinnvoll?“

Dann würden auch Sie sich freuen, wenn Sie über eine Art Schutzschirm verfügen, der Ihnen hilft, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden gegen die negativen Einflüsse unserer modernen Gesellschaft und unserer Umwelt abzuschirmen.

Die individuelle Kombination all unserer Lebensumstände, eigener Fürsorge, gesundheitlichem Status Quo, familiärer Vorbelastung und anderen Faktoren ist bei jedem Menschen unterschiedlich zusammengesetzt und fordert jeden Menschen unterschiedlich heraus.

Der individuelle Mix aus Ernährung/Nährstoffversorgung, Bewegung, Stressmanagement und Schlafqualtität bestimmt darüber, wie groß und stabil unser Schutzschirm ist.

Manche Faktoren begünstigen unsere gesundheitliche Widerstandskraft, manche beeinflussen sie negativ.

Unsere Gesellschaft und Umwelt können wir nur geringfügig für uns ändern. Das Maß, indem sie unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden negativ beeinflussen, können wir jedoch erkennen und anpassen.

Für eine nachhaltige Lebenstil-Verbesserung erfassen wir gemeinsam Ihre individuellen Lebensstil-Faktoren und beleuchten diese im Einzelnen. Auf dieser Grundlage erfolgt eine Beratung zur Verbesserung der zur Verfügung stehenden Stellschrauben.

Aus dem Bereich Nährstoffversorgung sind aus der aktuellen wissenschaftlichen Betrachtung die Omege-3- Fettsäuren und das Prohormon Vitamin D elementar für die gesundheitliche Widerstandskraft.

Wenn Sie sich für diese Themen separat interessieren, lassen Sie sich auch gerne hierzu beraten:

 

Omega-3-Fettsäuren

Unter den Fettsäuren sind die Omega-3-Fettsäuren diejenigen, die besonders hilfreich sind, um Entzündungen aller Art, besonders die stillen Entzündungen („Silent Inflammation“) im Körper zu bekämpfen. Eine ausreichende Versorgung und ein angemessenes Gleichgewicht zwischen den Omega-3-, den meist entzündungsfördernden Omega-6- und allen anderen Fettsäuren hilft nachgewiesenermaßen z.B. eine bessere Widerstandskraft gegen Herz-Kreislauf- und depressiven Erkrankungen zu fördern. Stille Entzündungen allgemein sind die Grundlage nahezu aller unserer heutigen Wohlstandserkrankungen, wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmunerkrankungen, etc. Die gelegentliche Einnahme von Leinöl reicht hier nicht aus, da Leinöl nur eine der Omega-3-Fettsäuren enthält.

Profitieren Sie von einer Analyse Ihrer Fettsäuren-Versogung und einer auf dieser Grundlage gestützten Beratung, um diese positiv zu beeinflussen.

 

Vitamin D

Vitamin D ist genaugenommen ein Pro-Hormon und an sehr vielen Vorgängen im Körper beteiligt. Am bekanntesten ist sicher seine notwendige Beteiligung im Knochenstoffwechsel: Vitamin D ist maßgeblich daran beteiligt, im Darm Calcium aus der Nahrung in den Blutkreislauf zu bringen, so dass das Calcium den Knochen zur Verfügung steht.

Ein ausreichender Vitamin D-Spiegel korrelliert in vielen Studien z.B. mit einer Verbesserung des Immunsystems, geringerem Vorkommen von Schwangerschaftskomplikationen, mit einer geringeren Sterblichkeit bei Krebserkrankungen. Auch weiß man aus Studien, dass auch Gehirnzellen über Vitamin-D-Rezeptoren verfügen, so dass neurodegenerative, neuro-inflammatorische und psychiatrische Erkrankungen wie Demenz, Depression, Schizophrenie und Multiple Sklerose durch einen Vitamin D-Mangel gefördert werden. Darüberhinaus steuert Vitamin D ca. 10% unserer Gene mit. Und es gibt Schätzungen, dass 30% der Folgen von chronischen Erkrankungen mit einer ausreichenden Vitamin D-Versorgung entfallen würden.

Da wir uns nicht mehr - wie unsere Vorfahren - überwiegend draußen und überwiegend unbekleidet bewegen, fehlt uns die natürliche Quelle des Vitamin D, nämlich die Sonne auf der Haut. Deshalb sind wir bei einem nachgewiesenen Mangel auf Nahrungsergänzungsmittel angewiesen.

Der individuelle Vitamin D-Spiegel ist einfach zu messen und wird dann aufgrund des Ergebnisses und unter Einbeziehung der körperlichen Gegebenheiten und eventueller familiären Dispositionen mit einachen Mitteln auf ein sinnvolles Maß angehoben.